ঢাকা, ২৩ অক্টোবর শুক্রবার, ২০২০ || ৮ কার্তিক ১৪২৭

ফুসফুস ভলো রাখার ৫টি খাবার

ক্যাটাগরি : সাস্থ্য প্রকাশিত: ২০১০ঘণ্টা পূর্বে   ৫১


ফুসফুস ভলো রাখার ৫টি খাবার

শেরপুর প্রতিনিধি :করোনা ভাইরাসে আক্রান্ত ব্যক্তির ফুসফুসীর সংক্রামণ হতে পারে।যার কারনে সংক্রমিত ব্যক্তির মৃত্যুও ভয় রয়েছে।তাই ফুসফুসটি ভা লো রাখা অতন্ত জরুরী।

খাবারেও বিশেষ ভূমিকা রয়েছে ফুসফুস ভালো রাখার জন্য। কী খেতে হবে?
পুষ্টিবিদদের মতে, সবুজ শাক সবজি বেশি করে খেতে হবে।খোসা সানা ছাড়িয়ে তরকারি খেতে পারলে আরো বেশি ভালো। প্রতিদিন দুই থেকে তিন লিটার পানি অবশ্যই পান করতে হবে, কয়েকটি বিশেষ খাবার রয়েছে যা ফুসফুসের রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা বাড়ায়।


আসুন জেনে নিই এমন কিছু খাবার সম্পর্কে-

১। পেঁয়াজ ও রসুন

পেঁয়াজ ও রসুন প্রদাহের প্রবণতা কমায় ও সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার শক্তি জোগায়। ‘জার্নাল অব ক্যানসার এপিডেমিওলজি’ ও ‘বায়োমার্কারস অ্যান্ড প্রিভেনশন’-এ প্রকাশিত প্রবন্ধে বিজ্ঞানীরা জানিয়েছেন, যেসব ধূমপায়ী কাঁচা রসুন খান তাদের ফুসফুসের বিভিন্ন অসুখে ভোগার আশঙ্কা প্রায় ৪০ শতাংশ কমে যায়।

২। আদা

আদা কুচি নিয়মিত খেলে ফুসফুস ভাল থাকে।

৩। কাঁচা মরিচ

কাঁচা মরিচ খেলে রক্ত সঞ্চালন ভাল হয়। সংক্রমণের আশঙ্কা কমে।

৪। হলুদ

হলুদের কারকিউমিন প্রদাহ কমায়।

৫। ফল ও সবজি

আপেল, পেয়ারা, শসা, সফেদা ইত্যাদি ফল ফুসফুসের জন্য খুবই ভাল। আপেল ও বাতাবি লেবুর ফ্ল্যাভেনয়েড ও ভিটামিন সি ফুসফুসের কার্যকারিতা বাড়ায়।

শেয়ার করুনঃ
আপনার মতামত লিখুন: